Si estàs buscant un espai on puguis ser escoltat i entès, et convido a seguir llegint; potser trobaràs interessant el que estic a punt de dir.
Amb un enfocament integrador que combina teràpia humanista i teràpia sistèmica, em centro en el que estàs vivint i t'acompanyo a explorar les teves emocions i relacions (amb els altres i també amb el teu jo intern).
El meu objectiu és ajudar-te a trobar dins teu la força i les eines per afrontar els reptes inevitables de la vida. Si vols saber més sobre el meu enfocament, ho explico aquí.
Ofereixo tant sessions presencials a Figueres com sessions en línia, adaptant-me a les teves necessitats i horaris. Si vols contactar-me, a la pàgina de contacte trobaràs les formes per fer-ho.
Per què anar a teràpia?
Han passat els dies en què es pensava que la teràpia era “per a bojos”.
Avui dia, les persones busquen teràpia per preocupacions, dificultats relacionals, manca de confiança, i tot tipus de qüestions que no són patològiques, sinó simplement humanes.
Anar a teràpia és una manera de examinar i entendre com i per què som en aquest món. És una manera de descobrir-se i fer llum sobre aquelles parts “fosques” que tots tenim. Fosques en el sentit de no il·luminades; no es tracta de demonitzar el que sentim, pensem o som. Es tracta d’aprendre a acceptar-nos.
Sabem que la societat en què vivim ens empeny a viure vides accelerades, desconnectades de les nostres necessitats i valor propi. Distrets, cerquem la felicitat però no sabem per on començar. O ho sabem però no ens atrevim.
En aquest context, es fa essencial aturar-se i mirar. Mirar el que passa dins nostre. Mirar el que passa al nostre voltant.
- Sense mirar, no podem veure (què hi ha).
- Sense veure, no podem saber (qui som).
- Sense saber, no podem actuar (amb coherència).
- Sense actuar, no podem viure (plenament).
Això és el que guanyes anant a teràpia: una vida més plena.
Anar a teràpia és un acte d’amor cap al teu Jo. És una manera de dir-te a tu mateix: la meva vida importa, la qualitat importa, les meves relacions importen, els meus éssers estimats importen.
Anar a teràpia va més enllà d’un mateix, i alhora comença amb un mateix. Perquè el primer és descobrir com veus el món i com et veus a tu mateix. Des d’aquí, pots decidir què fer amb el que has descobert.
Si m’ho permets, estaré amb tu en cada pas del camí, mentre tu vulguis.
Explico més sobre el meu enfocament a la pàgina de serveis.
Com triar el teu terapeuta
És cert que no tots els sofàs són igual de còmodes?
Hi ha sofàs on et podries quedar hores i altres on només aguantes uns minuts.
El mateix passa amb els terapeutes i els enfocaments terapèutics.
Abans de triar el teu terapeuta, pots mirar el seu web (com estàs fent ara) o les seves xarxes socials, i si t’agrada el que llegeixes, si el seu enfocament, estil de comunicació o experiència t’interessen, és un bon senyal.
També hi ha el boca-orella. En aquest cas, ja tindràs un testimoni de primera mà sobre el treball del terapeuta.
Però independentment de com arribis al teu terapeuta, la prova definitiva és la primera sessió.
La clau és com et sents durant la sessió, com el terapeuta respon a les teves necessitats i preguntes. Expressa-les i observa com respon el “candidat a terapeuta”.
Són acollides? Validades? Donades espai?
Aquests són bons senyals.
Les ignoren? Les menystenen? Les minimitzen? Omplen l’espai en lloc de donar-t’ho a tu?
Això és dolent, molt dolent.
Si estàs començant un procés on compartiràs el que passa dins teu, és essencial que et sentis còmode, com en un bon sofà.
En resum, triar un terapeuta és una mica com triar un sofà; l’has de provar, i has de sentir un cert nivell de comoditat.
Testimonis
Claire
Andreu
Andrés
Comença el teu camí cap al benestar
Si has arribat fins aquí, potser estàs interessat a contactar-me per fer una trucada exploratòria gratuïta per veure si és el moment adequat per començar un procés terapèutic.
És un primer pas que no té cap cost per a tu.
Coneix la meva formació i el meu enfocament terapèutic
Potser també t’interessa saber més sobre la meva formació, la meva experiència en teràpia Gestalt i sistèmica i com utilitzo aquestes eines per ajudar-te a trobar equilibri i benestar.
Troba el tipus de teràpia que millor s’adapti a tu
Ofereixo sessions individuals, teràpia en línia i tallers de grup dissenyats per ajudar-te a superar els reptes emocionals i personals. Explora els serveis que més s’adaptin a les teves necessitats.