Es pot oferir suport des de molts llocs. El que més importa és que el lloc des d'on s'ofereix el suport sigui útil per a la persona que rep aquest suport.
Principalment, ofereixo suport terapèutic en línia i presencial basat en aquests dos enfocaments (i altres influències):
L'enfocament de Gestalt i l'enfocament Sistèmic.
Sona com a grec? Deixa'm traduir-t'ho.
Però abans, deixa'm resumir-ho.
Enfocament Gestalt: “mirem què et passa amb el que em dius”.
Enfocament Sistèmic: “mirem com el teu entorn familiar t'ha afectat des de les teves primeres etapes fins avui”.
Ara sona menys com a grec? Espero que sí.
M'estic deixant coses? Moltes.
És per això que et donaré explicacions més detallades sobre com veig aquests dos enfocaments, més alguns tocs d'altres influències.
Una premissa: El que és humà poques vegades és blanc o negre. Sempre hi ha matisos. En una sessió de teràpia individual, no penso en quin concepte utilitzar segons el que em dius; en canvi, em deixo guiar per la meva curiositat, intuïció i coneixements. El que explicaré aquí és teòric per satisfer la teva set de coneixement i no és quelcom que faig servir com a manual.
La vida no és esperar que passi la tempesta.
És aprendre a ballar sota la pluja.VIVIAN GREENE
L'enfocament Gestalt
Amb aquest enfocament, en una sessió de teràpia individual, observem com et sents i com actues en el món. També podem veure quin paper tens en la teva vida i quin paper té "l'altre" en la teva vida.
Els pilars d'aquest enfocament són:
Consciència
És una eina essencial en qualsevol teràpia. A la Gestalt, constitueix el començament de tot procés i de cada part del procés. L'objectiu de desenvolupar una capacitat refinada de consciència és permetre't veure clarament el que abans et passava desapercebut per qualsevol motiu.
L'Aquí i l'Ara
Amb atenció en el present, podem explorar les emocions, pensaments i patrons que t'acompanyen dia rere dia. L'aquí i l'ara no es limita al present més immediat. Per exemple, si estem explorant un esdeveniment del passat, centrar-se en l'"aquí i ara" d'aquell moment significa ser capaç de donar-se compte del que passava aleshores. Això serveix per actualitzar creences i patrons que es van generar en el passat i que ja no "serveixen".
Responsabilitat
Assumir responsabilitat pel que sents és fer-te propietari de les emocions i comportaments perquè, a partir d'aquí, puguis decidir què i com canviar. No confonguis aquesta responsabilitat amb culpa. Si et va passar alguna cosa desagradable perquè algú va actuar sense respectar-te, no és culpa teva.
Autorregulació
L'autorregulació és la capacitat d'una persona de saber què és el millor per a si mateixa. En aquest sentit, el terapeuta no pot saber ni dir-te què és el millor per a tu. La meva tasca és ajudar-te a descobrir-ho acompanyant-te.
En les meves sessions de teràpia individual, presencials o en línia, utilitzo aquests conceptes per acompanyar-te en el teu viatge de creixement personal.
Hi ha més conceptes relacionats amb la Gestalt que també utilitzo durant una sessió, però aquests són els principals, per donar-te una idea.
Si l'enfocament Gestalt representa el component humanista del meu enfocament, el Sistèmic va més enllà i entra en el que es pot definir com a transpersonal.
Cap persona és una illa.
JOHN DONNE
L'enfocament Sistèmic
Som éssers socials; necessitem els altres per viure.
Així, formem part d'alguna cosa més gran que nosaltres mateixos: el nostre sistema familiar.
Si t'imagines un triangle on el vèrtex superior ets tu, la resta del triangle el forma la teva família, tota la família.
El vèrtex, sense la resta del triangle, no podria existir. Així, el teu naixement ha estat possible gràcies als naixements dels qui et van precedir.
Des de l'enfocament sistèmic, observem on ets davant del teu sistema, com estàs davant d'ell i quines relacions tens amb els seus elements.
Ordre
Un concepte important en aquest enfocament és l'Ordre.
Com hem vist, hi ha un ordre d'arribada al món.
Els teus pares abans que tu.
Els teus avis abans que els teus pares.
Etc... Però també:
Els teus germans grans abans que tu.
Els teus germans petits després de tu.
Els germans que no van néixer abans que tu. I després.
Si dues persones en un sistema canvien llocs, per exemple, si una filla cuida de la seva mare des de molt jove, es genera desordre, confusió i desequilibri a tot el sistema. Tot el sistema es veu afectat per un desordre en algun lloc.
Restablir l'ordre d'un sistema és una tasca per al sistema en conjunt. Però en teràpia, podem treballar en la teva pròpia posició dins el teu sistema.
Pertinença
Cada persona de la família pertany al sistema familiar i, per tant, té el seu lloc legítim.
Així doncs, on hi ha rebuig, menyspreu o un allunyament injustificat d'algú del sistema, es crea un desequilibri. I tots els membres del sistema se'n veuen afectats.
Si sents que el teu sistema et rebutja, pot ser aterridor. Com que no som illes i pertanyem legítimament a la nostra família, el rebuig es percep com una cosa perillosa.
Moltes vegades, el perill que hi ha en el rebuig no és "letal". És a dir, quan som adults, no morirem perquè la nostra família, o algú de la família, ens rebutgi.
Fa mal, sí, molt.
Confón, òbviament.
Dóna ràbia i impotència.
Alguna cosa semblant passa si la persona rebutjada no som nosaltres, sinó un germà, una germana, un oncle, un progenitor, etc.
L'absència "artificial" genera un desequilibri, que genera desordre.
Des de l'enfocament sistèmic, és possible intentar restaurar, almenys internament, el sentit de pertinença dels exclosos.
La pertinença és un tema complex que es pot observar en entorns no familiars, com ara amistats, treball, col·lectius, etc.
Quan hi ha un sentit intern de pertinença sòlid, sabem quin és el nostre lloc al món i llavors podem viure més plenament.
Equilibri (Donar i Rebre)
Un altre eix de l'enfocament sistèmic és l'equilibri entre donar i rebre.
No podem donar als nostres pares el mateix o més del que ens han donat.
No podem prendre més del necessari.
No podem donar el que no tenim.
Aquests conceptes són tan bàsics com difícils de posar en pràctica.
L'equilibri, al final, està a la base de qualsevol sistema "sa".
Pot sonar abstracte, però si durant les sessions de teràpia individual sorgeix algun tema relacionat amb el teu sistema, l'explorarem i serà més fàcil d'entendre.
Com més un sap què busca, menys sap què busca. Qui accepta el misteri pot estar més preparat per ressonar amb com de misteriosa és la vida.
CLAUDIO NARANJO
Altres Enfocaments
A més dels enfocaments anteriors, quan treballo en sessions de teràpia individuals o en línia, em baso en altres coneixements que he adquirit al llarg de la meva vida i formació.
En el meu propi procés d'autoconeixement i formació, he tingut l'oportunitat d'experimentar i practicar mètodes més espirituals, com el budisme i la meditació.
Aquestes pràctiques m'ajuden a connectar amb alguna cosa més gran que jo i a experimentar un nivell profund de connexió amb la humanitat des de les meves pròpies vivències.
He estudiat i practicat PNL (Programació Neurolingüística), on he pogut observar i sentir el poder de les paraules sobre la ment i les emocions. Aquest enfocament s'utilitza més en coaching, però continua sent part de les meves sessions.
També he descobert que l'art i l'escriptura són eines poderoses per acompanyar processos de canvi. Imparteixo tallers d'improvisació i veig com donar a les persones la possibilitat d'expressar-se i crear espontàniament facilita canvis positius.
Crec que l'art en general ens permet expressar idees a les quals les paraules no poden arribar.
Des de fa molts anys, afortunadament, parlem de traumes i les seves conseqüències en la vida de tothom. El meu procés de creixement personal m'ha portat, i em porta, a confrontar les creences, pors i confusions dels meus propis traumes. Tot i que cada persona viu els seus traumes individualment, conèixer els meus m'ajuda a estar més present amb la persona que tinc davant.
Vols conèixer-te una mica més?
Si has arribat fins aquí, potser voldries començar un procés de creixement personal amb mi.
Seria un honor acompanyar-te i ser testimoni del teu descobriment.
Estic disponible per fer sessions presencials a Figueres i també en línia.
A la meva pàgina de contacte, pots trobar com posar-te en contacte amb mi.